哺乳期吃什么好吃又有营养（哺乳期吃什么好）

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1、 哺乳期，母亲每日所需蛋白质可增加15g，可从牛奶、鸡蛋、豆类、鱼类、肉类中摄取，并可添加约1-2杯牛奶或手掌大小的肉块。

2、对于素食妈妈来说，可以选择优质的大豆制成的蛋白质，如豆腐、豆干、豆浆、干丝、豆包等。

3、如果宝宝对乳制品过敏，妈妈还是可以喝奶的，因为奶到了妈妈体内，被酶分解了，宝宝喝了也没有影响。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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