吃什么食物通便清肠最快（吃什么食物壮阳）

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1、壮阳食物很多，如麻雀、狗肉、海虾、海马、羊肾、甲鱼、泥鳅、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、金樱子、生姜、蛇床子等。

2、还可以多吃含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、花生等。

3、含精氨酸较多的食物也能壮阳，如山药、银杏、鳗鱼、墨鱼、章鱼等。

4、也可以多吃动物内脏。

5、性功能差的食物太甜、太咸、特别油腻的食物。

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