大黄米与小黄米的功效与作用（大黄米与小黄米的功效与作用）

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1、黄米和黄米都富含碳水化合物，也就是糖。

2、一克糖可以产生4000卡路里的热量。

3、因此，适当食用黄米、黄米可以为身体提供能量，补充丰富的碳水化合物，对恢复体力、缓解疲劳有积极的作用。

4、黄米和黄米都富含一定量的膳食纤维，膳食纤维能吸水膨胀，促进粪便形成，软化大便，机械刺激肠道蠕动，因此对预防和缓解便秘有积极作用。

5、黄米黄米还能滋养脾胃，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良有很好的开胃消食的作用。

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