降血压的水果蔬菜（降血压的水果蔬菜有哪些）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。降血压的水果蔬菜，降血压的水果蔬菜有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有很多种水果和蔬菜可以降低血压。

2、其中，钾含量高的蔬菜，如钾含量大于300mg/100g的蔬菜，可以降血压，如羽衣甘蓝、苋菜、芥蓝、巨大口蘑、香菇、南瓜、红萝卜等。

3、富含钾的水果也能降低血压。

4、如果每天能吃200-350g高钾水果，对降血压有一定作用。

5、富含钾的水果有菠萝蜜、香蕉、山楂、鳄梨、鲜枣等。

6、鲜枣还含有大量的维生素C，降压效果也很好。

7、像柚子这样的水果含有丰富的钾，降压效果也很好。

8、但是，只吃水果蔬菜降血压是不科学的。

9、他们只起辅助作用。

10、需要在医生的指导下口服降压药，如果辅以吃这些可以控制血压的蔬果，会起到非常好的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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