白芝麻怎么吃营养最高（白芝麻怎么吃）

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1、 白芝麻普通人都可以吃，富含矿物质和多种微量元素。

2、芝麻含有丰富的维生素E，可以消除自由基的危害，通便。

3、延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性，含有具有通便、降血压、降血脂作用的脂肪酸，能滋补肝肾、补血。

4、白芝麻的吃法有很多。

5、最简单的方法就是把它们磨成粉，用牛奶和核桃泡在水里或者做成芝麻饼。

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