经常吃生蚝好处和坏处（经常吃生蚝好处和坏处）

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1、 牡蛎本身是一种营养价值丰富的海产品，含有大量的蛋白质、氨基酸和钙离子。

2、适量吃一些牡蛎，可以有效补充身体所需的能量，可以起到一定的补钙和增强骨骼力量的作用。

3、但是由于牡蛎是一种发制品，吃多了容易产生过敏，而且牡蛎是寒性食物，吃多了容易形成腹泻，所以建议不要吃太多。

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