什么是清淡饮食的主要特点（什么是清淡饮食）

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1、 清淡饮食是指少油(每人每天25-30g)、少糖(糖的每日摄入量在50g以下，尽量不超过25g)、少盐(成人每日摄入量小于6g)、避免辛辣油腻食物、选择正确的烹调方法(如蒸、煮、凉拌等。

2、)避免煎、熏、炸。

3、同时，清淡饮食要保证食物的多样化，做到饮食均衡，营养合理。

4、蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、奶、蛋要均衡摄入。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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