土豆的热量一次吃多少（土豆的热量高吗）

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1、 100克土豆通常产生约80千卡的热量，其中含蛋白质约2克，脂肪约0.2克，碳水化合物约17.2克。

2、土豆被认为是蔬菜的一种，其热量高于绿叶蔬菜。

3、同样质量的绿叶蔬菜通常产生的热量不到土豆的一半。

4、所以，对于需要控制体重的人，以及糖尿病、脂肪肝患者，在把土豆当蔬菜吃的时候，要适当减少主食的摄入。

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