脚背扭着筋了怎么恢复最快（脚背扭到筋了多久能好）

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1、根据患者的临床症状和体征，以及局部普通X线检查，排除骨折的可能，可诊断为肌腱扭伤。一旦出现骨折，治疗方案和单纯的肌腱扭伤是有区别的。

2.休息必须是首要的。尽量避免负重在地面行走，尽量减少局部刺激。

3.刚受伤，需要积极冷敷。伤后48小时后需要局部热敷，早期需要抬高患肢。

4.局部可以积极敷活血化瘀的膏药，慢慢恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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