清理肠道宿便最好的方法是什么（清理肠道宿便最好的方法）

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1.试着调整和改善你的饮食和生活方式。饮食上注意避免辛辣、刺激性、油腻的食物。最好吃易消化的食物，多吃膳食纤维，比如芹菜，多吃新鲜蔬菜水果。多喝水，体内保持足够的水分，大便也不会特别干。

第二，要坚持适度的体育锻炼。坚持体育锻炼，其实有助于增强肠胃蠕动和腹肌，可以加快粪便的排出。

3.如果大便真的很干，可以考虑药物方法，比如渗透性泻药，可以将更多的水分拉入肠腔，使大便变软，从而促进大便排出。这类药物常用的有乳果糖、聚乙二醇电解质散等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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