养肝要吃什么维生素（养肝要吃什么）

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1、从中医食疗的角度来说，青色食物进入肝经，然后就可以起到很好的养肝作用。

2、比如青色的橄榄、柠檬、韭菜、菠菜、芹菜等绿松石食物，摄入后可以很好的进入肝经，从而对肝脏的保养有非常好的作用。

3、从另一个角度来说，肝属木而水为生木，肾属水。

4、所以，如果适当吃一些黑肾经的食物，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等食物，水在强肾精水的同时，可以起到非常好的养木作用。

5、肝为木，所以在吃黑色食物的时候，也能起到很好的养肝作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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