睡前做什么运动瘦小腹（睡前做什么运动瘦肚子）

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1、 每天晚饭后出去跑步半个小时以上或者一个小时。

2、跑步是减肥的好运动。

3、你也可以在家里的瑜伽垫上或床上做仰卧起坐。

4、双手放在脑后，双腿自然弯曲，腰部发力，双腿靠拢，根据自己的实际情况做运动。

5、也可以躺在床上做空蹬运动，对减腿腰有很好的效果。

6、顺时针和逆时针交替按摩腹部，促进肠道蠕动。

7、睡前不要多吃多喝，这样很容易导致第二天早上水肿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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