治疗失眠音乐全身放松（失眠音乐放松疗法有用吗）

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1、 失眠后，采取音乐放松疗法有一定的效果。

2、一般来说，失眠是由于情绪波动过大或心理压抑造成的。

3、除了音乐放松疗法，还可以用以下两种方法缓解症状：一、规律作息。

4、晚上睡觉前尽量不去想白天发生的不愉快的事情。

5、你可以喝一杯热牛奶。

6、第二，医学。

7、常见的是安神补脑液，最好在睡前半小时左右服药。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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