脖子前倾怎么纠正最有效（脖子前倾怎么纠正）

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1.端正坐姿，抬头挺胸，将电脑或面前的物品抬高，努力做到平视或仰视。

2.你不能久坐。坐一段时间后，可以站起来，多做扩胸运动，同时做向上的动作。

3.家里有时间的话，睡前可以多做小燕子，平板支撑，三点支撑或者五点支撑。6.周日可以去游泳，打球，多做户外有氧运动，对颈椎特别好。要积极加强功能锻炼，可以有效增强肌肉力量，确实是改变颈椎曲度的一种方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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