吃什么水果可以淡斑（吃什么水果可以降血糖）

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1、 吃低血糖指数的水果可以降血糖，如猕猴桃、草莓、青苹果、樱桃、梨等。

2、在蔬菜方面，如黄瓜、西红柿、芹菜、青菜等。

3、蛋白质的摄入包括牛肉、牛奶和鱼。

4、最好选择粗粮，如玉米粉、燕麦粉、荞麦粉、小米等。

5、降血糖要从饮食控制入手，饮食适度，不要过量，少吃多餐，低糖低脂，控制热量摄入，坚持体育锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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