平板支撑坚持多久可以减肥（平板撑一般人每天坚持多久起到减肥作用）

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1、 如果你想减肥，你必须闭上你的嘴，张开你的腿。守口如瓶是指根据患者的身高体重，由营养师或内分泌科医生计算患者每天摄入的总热量，进行严格管理。这些热量是脂肪、蛋白质、碳水化合物和水果的总量。同时，选择一项自己能坚持的运动，加上一些普通的运动，比如散步、游泳、散步、跳绳、健美操，平板支撑。平板支撑也是非常有效的运动。平板支撑可以增加腹部上臂和腿部的一些力量，但是你要坚持下去，每天做5-10分钟的有氧运动。特别是一些竞技运动，可以提高患者对运动的兴趣，让他们能够坚持下来。只有坚持运动饮食控制，他们才能达到减肥的效果。

2、 肥胖患者要想减肥就要注意结核饮食和运动的结合。单纯的运动，不控制饮食，是达不到减肥效果的，他们需要坚持一段时间。

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