一般超过几点睡算熬夜（一般几点睡觉不算熬夜）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。一般超过几点睡算熬夜，一般几点睡觉不算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 最好在12点之前完成。

2、此时的睡眠质量是最好的，完成了一整夜睡眠的60%的功能，恢复了精力和体力。

3、所以晚上一定要在10336000-10:30睡觉，你会有更好的睡眠质量。

4、12点以后的睡眠质量会明显下降。

5、一般人在12点以后不容易入睡，早醒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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