高蛋白低脂肪的食物有哪些百科（高蛋白低脂肪的食物有哪些）

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1、 常见的高蛋白低脂肪食物主要有豆类、蛋类、鱼类、瘦肉、鸡肉、谷类、蔬菜等。

2、所谓低脂，是指甘油三酯和胆固醇低，多吃低脂食物能有效预防高血压、高血脂等疾病的发生，并能有效预防肥胖。

3、但不建议长期选择绝对无脂的食物，以免体内营养失衡，抵抗力下降，发生疾病。

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