走路多长时间可以消耗四根香蕉的热量（走路多长时间可以减肥）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。走路多长时间可以消耗四根香蕉的热量，走路多长时间可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 在运动方面，不仅要一次步行40分钟以上，而且要达到中等强度，即微微出汗，微微喘气，能说话不唱歌，心率170减去年龄最好。

2、不仅每次运动要达到一定的时间和强度，而且每周要达到五次以上，这样才能帮助我们长期消耗热量。

3、其他的运动形式，如快走、游泳、健身车、动感单车、椭圆机、划船机等都要结合起来，结合抗阻运动，可以帮助我们更好的保持肌肉量和肌肉力量。

4、走路多长时间可以减肥？40多分钟开始燃脂，确实有减肥的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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