吃香菇的好处（吃香菇的好处）

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1、 香菇是一种菌类，也叫猴头菇。

2、营养丰富，里面有大量的维生素B、维生素D、钙离子、钾离子。

3、适量吃一些猴头菇，能有效促进骨骼对钙的吸收，延缓骨质疏松，并能起到一定的营养神经的作用，还能改善贫血。

4、从中医的角度来说，香菇性平味甘，能补中益气，对改善气血不足引起的全身疲劳有很好的作用。

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