青椒怎样做好吃（青椒热量）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。青椒怎样做好吃，青椒热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、相对来说，青椒的热量相对较低，一个青椒的热量约为14kcal。

2、减肥期间适量吃青椒，不仅有利于控制体重，还能补充各种营养。

3、100g青椒含脂肪约0.3g，很低，有利于减肥。

4、青椒营养丰富，含有一定量的辣椒素，可以加速脂肪的新陈代谢，防止脂肪在体内堆积，因此可以起到减肥的作用。

5、而且辣椒素具有抗氧化作用，可以起到防癌抗癌的作用。

6、青椒含有丰富的维生素C，对预防冠心病和高血压有一定的作用。

7、想要减肥，不仅要改变饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，还要适当增加运动量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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