吃早饭的最佳时间是几点（吃早饭的最佳时间）

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1.早上起床后，人体的肠胃功能苏醒，消化系统开始运转。此时吃早餐可以更高效地吸收食物中的营养；

2.早餐是一天中最重要的一餐。经过一夜的消耗和代谢，人体急需补充能量。吃早餐有利于补充能量，更好地应对白天的学习和工作。不吃早餐会造成能量不足，导致低血糖、低血压、头晕、乏力；

3.按时吃早餐可以帮助胆汁排空，预防胆结石。如果长期不吃早餐，会导致胆汁淤积，增加胆结石的风险率；

4.早上，消化功能还没有完全恢复。要以清淡易消化的食物为主，尽量不吃油腻的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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