芝士的热量高吗适合减肥吃吗（芝士的热量高吗）

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1、奶酪的热量约为100克260卡，营养丰富，如蛋白质、脂肪、钙、锌等矿物质，以及多种维生素，如维生素A、维生素B维生素B2等。

2、在发酵过程中，营养物质更容易被人体吸收。

3、在发酵的过程中，会产生一些有益的乳酸菌，可以预防便秘和腹泻。

4、每天适当吃一些奶酪，可以有效改善消化系统的功能。

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