胸大肌锻炼方法上斜动作（胸大肌锻炼方法）

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1、 胸大肌是胸部两侧最大的肌肉。

2、两边对称，两边分别认识肩部和外侧胸骨。

3、锻炼胸大肌的方法有很多种，俯卧撑、手指俯卧撑、仰卧俯卧撑可以减少胸部脂肪的堆积，斜躺俯卧撑锻炼胸大肌和胸小肌深肌，仰卧手臂引体向上锻炼背阔肌和三角肌以及肩关节，俯卧撑锻炼胸大肌和上臂肌。

4、与坚持锻炼相比，坚持锻炼更有效。

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