跑步前要吃什么东西比较好（跑步前要吃东西吗）

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1、跑步前可以摄入少量食物，包括喝水、吃水果或者摄入少量提供热量的食物，都没有问题。

2、如果不空腹吃饭，跑步是没有问题的。

3、跑步前有两个禁忌：1。

4、禁止空腹运动；2.禁止吃饱肚子运动。

5、空腹运动容易引起低血糖，能量供应不足导致昏迷、受伤等。

6、导致身体受伤。

7、如果是在吃饱肚子的情况下运动，也就是刚吃完一顿饭或者吃了大量的食物，很容易造成血液循环不畅，大部分的血液都是供给消化道进行食物消化的。

8、当你用四肢跑的时候，局部运动系统的缺血会导致相应的功能障碍，也会出现肌纤维营养不足导致的损伤或功能障碍。

9、所以，跑步前只要不是空腹或饱腹，可以吃少量提供能量和热量的食物，也可以什么都不吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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