肾亏怎么补的快（肾亏怎么补）

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1、1.注意不要熬夜，焦虑，注意饮食。

2、可以吃核桃、黑芝麻等。

3、有很好的补肾作用；2.如果你结婚了，适当的夫妻生活是可能的，不会太频繁。

4、第二天不累舒服就好。

5、3、积极从事体育锻炼，可以选择慢跑、八段锦、太极拳等运动，通过适当的锻炼增强体质，并注意休息，防止过度劳累。

6、4.艾灸保健，可以每天灸肾俞穴或涌泉穴两侧。

7、肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，向侧面1.5寸，涌泉穴位于足心，每次30-40分钟。

8、如果长期坚持，对补肾很理想。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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