孕妇喝的鲫鱼汤怎样炖（孕妇喝的鲫鱼汤的做法）

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1、 鲫鱼富含可消化的优质蛋白质，并含有优质脂肪酸、糖类、维生素A和B、烟酸等营养成分。

2、孕期经常吃鲫鱼汤，可以补充营养，增强抗病能力。

3、对胎儿大脑发育和视力发育也有好处。

4、对孕妇孕期皮肤美容抗皱有很好的效果。

5、炖鲫鱼汤时，将鲫鱼宰杀，彻底洗净，切成段。

6、锅内加少量油加热至七八分热，鲫鱼两面略煎至微黄，放入清水中用武火煮沸，再用温火煮熟冷冻约20至30分钟，加入少量盐、葱、姜调味。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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