祛除体内湿气的小妙招（祛除体内湿气的方法）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。祛除体内湿气的小妙招，祛除体内湿气的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、排除体内湿气。

2、一般通过饮食、运动、中药等多方面综合调理。

3、饮食上要注意减少脂肪、甜腻食物的摄入，减少高热量食物的摄入，少喝碳酸饮料，少喝啤酒和白酒。

4、酒精类物质和过多食用脂肪类食物会增加体内的水分，阻碍脾胃对水分的运作，使之升高。

5、运动要注意。

6、每天半小时左右的有氧运动，或者瑜伽、太极拳、八段锦等。

7、很有帮助，但重要的是坚持。

8、中医方面，祛湿药很多，主要是健脾利湿，行气化瘀。

9、你可以在药店买到沈凌白术散，这是祛湿的最基本药方。

10、如果湿气重，肥胖，感觉无精打采，疲惫不堪，疲惫不堪，就需要找中医医生精心调治药方。

11、单独服用沈凌白术散可能没有意义。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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