润肠通便的食物及菜谱（润肠通便的食物有哪些）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。润肠通便的食物及菜谱，润肠通便的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一，香蕉。

2、香蕉含有大量水溶性植物纤维。

3、可引起胃肠液的分泌，从而将水分吸收到顽固性大便中，使大便变软，易于排出。

4、两个，苹果。

5、苹果富含果胶，能促进胃肠道蠕动，对顽固性便秘患者有一定疗效。

6、如果坚持每天吃苹果，几周后效果会更明显。

7、对于便秘患者，建议平时多做运动。

8、运动还可以促进胃肠道的蠕动，从而促进排便。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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