女性吃奇亚籽有副作用吗（女性吃奇亚籽有副作用）

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1、 奇亚种子原产于墨西哥和北美。

2、之前是作为士兵的食物，所以没有明显的副作用。

3、但有些特殊体质的人吃了可能会出现恶心、胸闷等症状。

4、考虑到食物过敏，不建议这类人食用。

5、奇雅籽富含蛋白质、不饱和脂肪酸和膳食纤维，少量食用就能让他们有饱腹感。

6、近年来常被作为减肥的辅助食品，但仅靠饮食控制很难长期维持他们的体重。

7、应该和运动结合起来。

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