一天睡5个小时能坚持多久（一天睡5个小时够吗）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。一天睡5个小时能坚持多久，一天睡5个小时够吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一天睡五个小时对一些人来说足够了，但对大多数人来说不够。

2、正常成年人平均每天睡眠6-8小时，但也不是绝对的。

3、因人而异，每个人的情况都不一样。

4、因为除了睡眠的时间，睡眠的质量也很重要。

5、有些睡眠质量好的人，睡五个小时就能满足睡眠需求，白天依然精力充沛，没有白天嗜睡。

6、正常人的睡眠分为深睡眠期和浅睡眠期，以一个周期进行。

7、只有足够的深度睡眠，才能让大脑和身体得到充分的休息和休养。

8、睡眠质量高的人深度睡眠的时间比较长，所以五个小时的睡眠就够了，而有的人浅睡眠比较多，总觉得在做梦，所以要用睡眠时间来补救睡眠质量的不足。

9、如果第二天没有白天嗜睡，个人睡五个小时或者八个小时是合适的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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