吃木耳有什么好处完整版（吃木耳有什么好处和坏处）

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1、 黑木耳是一种深受百姓喜爱的食品，具有一定的补中益气、温阳补肾、活血化瘀的功效。

2、黑木耳含有大量的抗凝血物质，适量食用一些黑木耳可以降血压、降血脂、防止血栓形成。

3、并且能促进肠道蠕动，帮助体内胆固醇的代谢，起到一定的减肥作用。

4、但是黑木耳有很多膳食纤维，吃多了不容易消化，容易引起腹胀，建议不要吃太多。

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