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1、减小腹最快最有效的方法通常是做仰卧起坐。

2、如果不想通过运动减肥，可以吸脂。

3、另外，一定要少吃多运动，改掉坏习惯，戒烟戒酒。

4、注意减肥的持久性，这是一个循序渐进的过程，不能操之过急。

5、还有按摩和针灸减肥的方法，拍在小腹上也很好。

6、为了减肥，一定要避免高脂肪高胆固醇食物的摄入，吃清淡的食物，平时吃少量的瘦肉，尽量不吃肥肉。

7、多吃新鲜蔬菜和水果，黄瓜、西瓜、葡萄、梨等。

8、同时，少吃油腻食物，避免辛辣刺激性食物。

9、多做运动，比如瑜伽、慢跑、腰间操，可以让小腹变瘦。

10、当然，不节食不运动，肚子也不会变瘦。

11、这些都是比较有效的方法。

12、健康减肥需要循序渐进。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。