坚持跑步多久能减掉大肚子（坚持跑步多久能瘦下来）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。坚持跑步多久能减掉大肚子，坚持跑步多久能瘦下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 跑步是减肥的好方法。

2、减肥时间很长，需要长期坚持，每天必须保证30~40分钟左右。

3、大概要一个月左右才能看到效果。

4、同时也要控制饮食，少吃脂肪和富含糖分的饮食。

5、两者结合才能有好的效果。

6、减肥因人而异，不是所有人都有明显效果。

7、一日三餐也要合理搭配。

8、早餐和午餐要按时吃，晚餐要适当减少。

9、也可以吃一些蔬菜水果代替主食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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