腰肌劳损最佳锻炼方法是什么（腰肌劳损最佳锻炼方法）

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1、 腰肌劳损发作，不适合任何运动。

2、你需要卧床休息，做些按摩、针灸、热敷等。

3、进行康复治疗。

4、病情缓解或完全康复后，可以做一些游泳、慢跑等一般性运动，增强体质和肌肉弹性。

5、它有助于增强体质，降低发病率。

6、也可以躺在床上或地上，以腹部为支点，四肢向上，用力抬起。

7、反复的，渐进的，有效的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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