孕妇吃什么食谱（孕期食谱吃什么好）

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1、孕妇孕期的饮食主要是品种丰富，营养全面。

2、怀孕期间，要多吃富含蛋白质、维生素等微量元素的食物。

3、各种蔬菜、水果、肉类、豆制品、乳制品、坚果必不可少。

4、一般来说，早上建议喝牛奶，吃面，粥等食物。

5、同时，怀孕的时候，每天要补充适量的钙、铁、锌。

6、建议日常正餐吃一些高蛋白低脂肪的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉等，都是不错的选择。

7、另外，要多吃蔬菜。

8、水果方面，孕期不要吃太多甜的水果，因为水果含糖量比较高。

9、如果多吃水果，很容易导致孕期糖尿病。

10、孕妇最好每天少吃多餐，合理控制饮食，避免宝宝体重增长过快，以及自身体重增长过快。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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