小腿乳酸堆积怎么按摩排酸（小腿乳酸堆积怎么排酸）

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1、之前没有特别的运动，但是最近有大量的剧烈运动，或者之前虽然有大量的运动，但是最近积累了大量的疲劳和劳损，所以肌肉无氧运动很容易产生乳酸积累，小腿肌肉酸痛是常见的症状。

2、乳酸的代谢有代谢的作用，不需要特殊的排酸方法。

3、一般需要3-5天，7天左右能使疮痛症状自行消失。

4、通常的辅助方法是用热水泡脚，促进腿部血液循环。

5、按摩和理疗还可以加速血液循环和乳酸代谢。

6、另外，口服芬必得可以明显缓解疼痛，然后多休息就能解决问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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