瘦腹部的动作图片（瘦腹部的动作）

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1、 瘦腹部的动作： 1号。

2、卷腹，坐在床上，背部与床面成45度左右的角度，双腿做单车运动，2分钟后休息30秒，重复至少五组；保持以上坐姿，双腿交叉抬起，双腿抬起后双手在膝盖下会合，做完20组后休息30秒。

3、重复前面五组，腹部会有酸痛感；2.改变生活习惯，比如改变坐姿，挺直背部和腹部，饭后直立半小时。

4、坚持下来，腹部会有明显的改善。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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