葵花籽吃多了是否有害（葵花籽吃多了是否有害）

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1、 葵花籽是一种热量很高的食物，100克葵花籽含热量约300卡。

2、如果吃得太多，热量很容易转化为脂肪堆积在体内，造成肥胖，进而导致消化不良和腹胀。

3、葵花籽营养价值高，富含矿物质和不饱和脂肪酸。

4、每天适当食用葵花籽，可以降低血液中胆固醇的浓度，有助于降血压、降血脂、稳定血糖，预防高血压、糖尿病和动脉粥样硬化。

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