贫血食疗吃什么好窍门（贫血食疗吃什么好）

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1.可以吃一些补血的食物，如黑芝麻、红枣、桂圆、黑豆、黑木耳、乌鸡等。可以起到补血养血的作用。

2.一般贫血多为缺铁性贫血。可以多吃含铁量高的食物，如动物血制品、动物肝脏、牛羊肉、菠菜、芹菜、油菜、黄花菜等。

3.吃维生素含量极高的食物，促进铁的吸收，如大白菜、西兰花、卷心菜、猕猴桃、草莓、橙子等。

4.维生素B12含量高的食物，因为维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟。维生素B12含量高的食物有动物肾脏、蛤蜊、沙丁鱼、牛肉等。

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