什么可以安眠没副作用（什么可以安神助眠）

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1、能安神助眠分为两部分，一部分是药，一部分是食物。

2、药物主要是帮助睡眠的药物。

3、临床上常用安眠药和非安眠药。

4、安眠药是苯二氮卓类药物，如艾司唑仑、劳拉西泮等，其他中成药，如乌灵胶囊、艾草等，也有安神助眠的作用。

5、还有很多食物也可以帮助睡眠，比如香蕉、温牛奶等。

6、有些饮料像菊花茶也可以帮助睡眠，坚果也可以帮助睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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