晚上睡眠不好吃什么维生素（晚上睡眠不好吃什么）

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1、 如果晚上睡不好，建议吃以下食物：第一，小米。

2、小米所含的营养成分有安眠安神的功效；第二种，鲜莲藕，具有清热的作用。

3、可用于治疗上火、血虚引起的失眠；三、核桃核桃能有效改善人体的睡眠质量，对治疗神经衰弱、失眠多梦有很好的效果；第四，大枣。

4、含有维生素、蛋白质等营养成分，有安神的作用。

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