想减肥一日三餐应该怎么搭配（想减肥一日三餐怎么吃）

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1、 由于现代生活环境，肥胖已成为许多疾病的主要原因之一。

2、所以适当减肥不仅对身体外貌有好处，对身体健康也有帮助。

3、减肥一日三餐，首先要保证营养均衡。

4、选择一些优质蛋白质在早上服用。

5、可以选择一个鸡蛋配一片面包，喝一杯牛奶或者豆浆。

6、中午尽量选择清淡饮食，七分饱，多吃青菜，少吃主食。

7、晚餐可以选择喝麦片，饭后补充蔬菜水果。

8、这样既保证了热量的供应，又保证了微量元素的供应。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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