夏威夷果一天吃几个比较好（夏威夷果一天吃几个才正常）

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1、 夏威夷人富含油脂。据估计，每100克夏威夷人含热量约730千卡，可见夏威夷人是高能量食物。一天吃多了，能量就会超标，过多的脂肪进入体内，导致超重肥胖，还有高血脂，加重代谢负担。同时，夏威夷果还含有丰富的维生素和矿物质，进入体内后可以形成体内的酶和辅酶的原料。而且其中所含的脂肪酸可以健脑益智，对身体有非常明显的保健作用。

2、 需要注意的是，无论哪种食物，即使营养价值很高，也要在日常饮食中合理食用。而且不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。你应该多吃蔬菜和水果，多锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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