要考试了怎么缓解紧张自我安慰（要考试了怎么缓解紧张）

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1、 考前紧张有两种。

2、一种是正常的紧张，这是所有考生都会有的一种负面情绪。

3、如果想尽可能的缓解这种紧张感，那就要在平时的学习过程中把所有的知识点都掌握扎实，这样才能有答案，自然考试的时候就不会那么紧张了。

4、其次，对于考试的病态焦虑，此时可以使用药物对病态焦虑进行干预，如心得安、奥沙西泮、劳拉西泮等。

5、来改善病人的紧张情绪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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