拉筋可以减肥吗（拉筋可以长高吗）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。拉筋可以减肥吗，拉筋可以长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 有研究发现，航天员从太空回来后关节变宽，身高明显增高，但回到地面后经过康复训练身高会恢复。拉筋只是打开关节缝隙，不能长高。想要长高，最重要的是合理的运动。长高的最好方式是快走、慢跑、跳绳和游泳。把运动作为一种爱好，长期坚持，不仅会让你长高，还会让你更健康。注意营养均衡，尤其是多吃乳制品，富含蛋白质和钙，有助于长高，但要避免发胖，因为肥胖又叫隐性营养不良，影响你的生长。同时要晒晒太阳，因为阳光可以带来维生素D，帮助吸收钙，让你长高。

2、 另外，想要长高，要多注意休息和睡眠。良好的睡眠可以使生长激素分泌得更好，帮助你长高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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