平板撑可以瘦哪里（平板撑可以瘦哪些地方）

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1、 纯平板支撑不能瘦，因为平板支撑每分钟只能消耗3.5卡路里。

2、就算一次能支持一个小时，也只能消耗2000卡路里。

3、一般来说，平板支撑的作用是加强核心力量，如腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腰部肌肉。

4、所以建议，想要减脂，消耗热量和脂肪，一定要做器械运动，然后配合有氧运动。

5、并且在饮食上要适当控制。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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