眼睛散光多吃哪些食物（眼睛散光多吃什么好）

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1、对于散光，可以吃胡萝卜、动物肝脏、花生、瘦肉、蔬菜、蛋黄等食物。

2、一定要多注意自己平时的用眼习惯，注意用眼卫生，不要在光线特别强或者特别暗的房间学习。

3、胡萝卜含有丰富的叶黄素，可以保持眼底视网膜健康；圣女果富含维生素A、维生素C等营养成分。

4、火龙果富含花青素和其他营养成分。

5、花色苷也是抗氧化剂之一，可用于抗自然和抗衰老。

6、经常食用火龙果有利于保护视力，可以预防一些眼疾。

7、蓝莓含有一种独特的色素，这种色素在其他水果中是没有的。

8、可以缓解眼睛疲劳，保护眼睛。

9、适量吃蓝莓也可以预防夜盲症的症状。

10、菠菜富含叶黄素，对预防白内障有很大帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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