一个鸡蛋的热量是多少卡路里（一个鸡蛋的热量卡路里）

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1、 一个60克重的鸡蛋可以产生90千卡热量。

2、鸡蛋营养价值高，中国膳食指南推荐健康人群每天吃一个鸡蛋。

3、蛋白质含量丰富，蛋白质中的氨基酸模式与人体最接近，属于优质蛋白质。

4、鸡蛋中的脂肪主要集中在蛋黄中，尤其是蛋黄中胆固醇的含量较高，所以胆固醇高的人吃蛋黄要小心。

5、鸡蛋还富含矿物质和维生素。

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