全麦馒头的热量并不低怎么减肥（全麦馒头的热量）

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1、 全麦馒头的热量每100克约含110卡路里，比其他馒头低。

2、全麦馒头的营养价值很高，因为全麦面粉是没有去除麸皮和小麦胚芽的全麦面粉。

3、麸皮富含粗纤维，麦胚营养丰富。

4、吃完后不仅可以帮助抑制食欲，而且饱腹感更强，适合减肥。

5、生活中尽量多吃粗粮，如五谷杂粮、玉米、小米等。

6、其丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化，促进排便，软化大便，改善便秘。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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